ライフスタイル

簡単、美味しい!オートミールでオシャレな朝食

近年、人気を集めているオートミール ☺︎

インスタにPicをあげたら、どうやって食べるの?とご質問をいただいたので、わたしのお気に入りの食べ方をご紹介しますね♡

と、その前に・・・

栄養抜群、ダイエットにも。オートミールってなぁに?

オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。

wikipedia

栄養抜群のオートミールは、どうしても不足しがちな栄養素も

腸内環境を整える食物繊維

女性には嬉しい鉄分

筋肉をつくるタンパク質、ミネラル

たっぷりたっぷり、しかも低カロリー。女性には嬉しい食べ物なのです♡

簡単、美味しい!オートミールのオススメの食べ方

今日は、オートミール初心者のわたしでも簡単に出来た。手間もかからず、ほったらかしで失敗しらずの、とっても美味しい!オートミールのオススメの食べ方をご紹介しますね。

材料 ☺︎

オートミール:30g

牛乳または豆乳:180g

作り方 ☺︎

ボウルにオートミール30gを入れ、180gの牛乳を注ぐ。
8時間冷蔵庫で寝かし、食べる前にお好きなフルーツやナッツをトッピング

甘さを足したい方は、ハチミツやメイプルシロップをどうぞ♡

きしもとまみこ
きしもとまみこ
夜寝る前に仕込んで、朝を楽しみに就寝〜。オートミールの朝食を考えただけで明日の目覚めがワクワクしてきます。

低カロリーで腹持ちもとってもいいのです。

この日は、愛犬のお散歩で可愛いケーキ屋さんで、クロワッサンを買ってきたので、デザートとして少量だけ食べましたが、ご紹介した30gだけで腹持ちも抜群ですよ!

海外では定番の朝食 オートミール

ドイツに住んでいた頃、スーパーでよく見かけていたオートミール。メジャーな食べ物だとは認識していたのだけれど、当時ドイツ語の読めないわたくしは、この食べ物が何者でどうやって食べたらいいのかな?ということがわからず、食べることはありませんでした。

数年が経ち、再びオートミールに出会い、すっかりその魅力にハマっているわたくしなのでした。

オートミール、ほっこりしあわせになれる朝食ですよ!海外のオサレな朝をイメージしながら、テーブルをしつらえて、あなたもいかがですか?

 

長く成長し続ける事業を一緒につくる!ブランディングプレミア講座